Ktoré bobule sú vhodné v tehotenstve?

Vo všetkých fázach tehotenstva si žena musí dávať veľký pozor na to, čo prijíma do svojho tela. Aj tá najmenšia potravina vie ovplyvniť priebeh celého tehotenstva a vývoj dieťaťa. Ktoré bobule sú vhodné v tehotenstve? Sú všetky vhodné na konzumácie v tomto období?

Arónia

Bobuľa tiež známa ako jarabina čierna je pre človeka dôležitá, pretože obsahuje vysoký pomer vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Ľudskému telu pomáha pri zvýšenom cholesterole alebo krvnom tlaku, ale tiež chráni obličky a prečisťuje pečeň. Bezpečnosť jej užívania pri tehotenstve však nebola podrobne skúmaná, preto odporúčame sa jej v tomto období radšej vyhnúť.

Brusnica

Červená bobuľa, ktorá v sebe ukrýva veľa prospešných prvkov, pomáha telu hlavne pri bakteriálnych ochoreniach a pôsobí ako prevencia vzniku zápalov. Podporuje obranyschopnosť a imunitu, preto jej konzumácia je prospešná hlavne v zimnom období. Brusnica je tiež bohatá na kyselinu listovú, čím sa stáva nevyhnutnou prísadou v jedálničku tehotných žien. Nedostatok príjmu kyseliny listovej totiž môže viesť k vývojovým chybám u dieťaťa alebo k predčasnému pôrodu.

Goji

Pre niekoho je táto bobuľa menej známa, no nie nadarmo sa označuje ako poklad z Ázie alebo elixír života. Vysoký obsah výživných látok, minerálov, aminokyselín a vitamínov z nej robí superpotravinu. Svojimi látkami prospieva pri posilňovaní imunitného systému a pomáha liečiť chronické ochorenia. Bojuje aj proti plesniam a zápalom, čím sa tiež stáva odporúčanou bobuľou pri tehotenstve. Na druhej strane stimuluje maternicu, preto o jej konzumácii by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Granátové jablko

Ovocie, ktoré mnohí z nás nevedia, ako by sa malo správne konzumovať. Môžete si z neho pripraviť ovocnú šťavu, smoothie, prípadne jesť jeho bobule samotné. Pre tehotné ženy je prospešný vo všetkých trimestroch, pretože zlepšuje imunitu, obsahuje vysoký podiel minerálov a vitamínov potrebných pre vývoj dieťaťa a ženy. Okrem toho lieči bolesti hlavy, opuchy, pocity nevoľnosti a je výrazným pomocníkom pri regulácii priberania.

Rakytník

Vitamínová bomba, ktorá obsahuje tiež veľké množstvo stopových prvkov a minerálov. Ľudskému telu pomáha pri zlepšovaní imunity, trávenia, no je aj prevenciou voči rakovine a rôznym kardiovaskulárnym ochoreniam. Svojimi látkami tiež prospieva pokožke, ktorej zaručuje elasticitu a dostatočnú hydratáciu, čo sa môže hodiť práve pri období tehotenstva. Tehotné ženy si ho obľúbia aj vďaka jeho účinkom proti opuchom kĺbov a stresu. Toto sú naozaj bobule vhodné v tehotenstve.

Bobule v tehotenstve

Ako pri každom jedle, tak aj pri bobuliach si treba dávať pozor na množstvo denného príjmu. Tento fakt obzvlášť platí pre tehotné ženy v akomkoľvek období tehotenstva. Väčšina z bobúľ je pri tomto krásnom období prospešná, no odporúčame vám o všetkom diskutovať individuálne so svojim lekárom. Bobule v podobe našich bio štiav výborne chutia a môžu byť skutočným prínosom pre zdravie mamičky a aj jej ešte nenarodeného dieťaťka. Na zdravie!