Ktoré bobule sú vhodné v tehotenstve?

Vo všetkých fázach tehotenstva si žena musí dávať veľký pozor na to, čo prijíma do svojho tela. Aj tá najmenšia potravina vie ovplyvniť priebeh celého tehotenstva a vývoj dieťaťa. Ktoré bobule sú vhodné v tehotenstve? Sú všetky vhodné na konzumácie v tomto období?

Arónia

Bobuľa tiež známa ako jarabina čierna je pre človeka dôležitá, pretože obsahuje vysoký pomer vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Ľudskému telu pomáha pri zvýšenom cholesterole alebo krvnom tlaku, ale tiež chráni obličky a prečisťuje pečeň. Bezpečnosť jej užívania pri tehotenstve však nebola podrobne skúmaná, preto odporúčame sa jej v tomto období radšej vyhnúť.

Brusnica

Červená bobuľa, ktorá v sebe ukrýva veľa prospešných prvkov, pomáha telu hlavne pri bakteriálnych ochoreniach a pôsobí ako prevencia vzniku zápalov. Podporuje obranyschopnosť a imunitu, preto jej konzumácia je prospešná hlavne v zimnom období. Brusnica je tiež bohatá na kyselinu listovú, čím sa stáva nevyhnutnou prísadou v jedálničku tehotných žien. Nedostatok príjmu kyseliny listovej totiž môže viesť k vývojovým chybám u dieťaťa alebo k predčasnému pôrodu.

Goji

Pre niekoho je táto bobuľa menej známa, no nie nadarmo sa označuje ako poklad z Ázie alebo elixír života. Vysoký obsah výživných látok, minerálov, aminokyselín a vitamínov z nej robí superpotravinu. Svojimi látkami prospieva pri posilňovaní imunitného systému a pomáha liečiť chronické ochorenia. Bojuje aj proti plesniam a zápalom, čím sa tiež stáva odporúčanou bobuľou pri tehotenstve. Na druhej strane stimuluje maternicu, preto o jej konzumácii by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Granátové jablko

Ovocie, ktoré mnohí z nás nevedia, ako by sa malo správne konzumovať. Môžete si z neho pripraviť ovocnú šťavu, smoothie, prípadne jesť jeho bobule samotné. Tu si však dávajte pozor, pretože pri tehotenstve je nebezpečné jesť jeho jadierka. Pre tehotné ženy je prospešný vo všetkých trimestroch, pretože zlepšuje imunitu, obsahuje vysoký podiel minerálov a vitamínov potrebných pre vývoj dieťaťa a ženy. Okrem toho lieči bolesti hlavy, opuchy, pocity nevoľnosti a je výrazným pomocníkom pri regulácii priberania.

Rakytník

Vitamínová bomba, ktorá obsahuje tiež veľké množstvo stopových prvkov a minerálov. Ľudskému telu pomáha pri zlepšovaní imunity, trávenia, no je aj prevenciou voči rakovine a rôznym kardiovaskulárnym ochoreniam. Svojimi látkami tiež prospieva pokožke, ktorej zaručuje elasticitu a dostatočnú hydratáciu, čo sa môže hodiť práve pri období tehotenstva. Tehotné ženy si ho obľúbia aj vďaka jeho účinkom proti opuchom kĺbov a stresu. Toto sú naozaj bobule vhodné v tehotenstve.

Bobule v tehotenstve

Ako pri každom jedle, tak aj pri bobuliach si treba dávať pozor na množstvo denného príjmu. Tento fakt obzvlášť platí pre tehotné ženy v akomkoľvek období tehotenstva. Väčšina z bobúľ je pri tomto krásnom období prospešná, no odporúčame vám o všetkom diskutovať individuálne so svojim lekárom. Bobule v podobe našich bio štiav výborne chutia a môžu byť skutočným prínosom pre zdravie mamičky a aj jej ešte nenarodeného dieťaťka. Na zdravie!