Vo všetkých fázach tehotenstva si žena musí dávať veľký pozor na to, čo prijíma do svojho tela. Aj tá najmenšia potravina vie ovplyvniť priebeh celého tehotenstva a vývoj dieťaťa. Ktoré bobule sú vhodné v tehotenstve? Sú všetky vhodné na konzumácie v tomto období?
Obsah
Arónia
Bobuľa tiež známa ako jarabina čierna je pre človeka dôležitá, pretože obsahuje vysoký pomer vitamínov, minerálov a stopovýchprvkov. Ľudskému telu pomáha pri zvýšenom cholesterole alebo krvnom tlaku, ale tiež chráni obličky a prečisťuje pečeň. Bezpečnosť jej užívania pri tehotenstve však nebola podrobne skúmaná, preto odporúčame sa jej v tomto období radšej vyhnúť.
Brusnica
Červená bobuľa, ktorá v sebe ukrýva veľa prospešných prvkov, pomáha telu hlavne pri bakteriálnychochoreniach a pôsobí ako prevencia vzniku zápalov. Podporuje obranyschopnosť a imunitu, preto jej konzumácia je prospešná hlavne v zimnom období. Brusnica je tiež bohatá na kyselinulistovú, čím sa stáva nevyhnutnou prísadou v jedálničkutehotnýchžien. Nedostatok príjmu kyseliny listovej totiž môže viesť k vývojovým chybám u dieťaťa alebo k predčasnému pôrodu.
Goji
Pre niekoho je táto bobuľa menej známa, no nie nadarmo sa označuje ako poklad z Ázie alebo elixír života. Vysoký obsah výživných látok, minerálov, aminokyselín a vitamínov z nej robí superpotravinu. Svojimi látkami prospieva pri posilňovaní imunitnéhosystému a pomáha liečiť chronickéochorenia. Bojuje aj proti plesniam a zápalom, čím sa tiež stáva odporúčanou bobuľou pri tehotenstve. Na druhej strane stimulujematernicu, preto o jej konzumácii by ste sa mali poradiťsosvojímlekárom.
Granátové jablko
Ovocie, ktoré mnohí z nás nevedia, ako by sa malo správne konzumovať. Môžete si z neho pripraviť ovocnú šťavu, smoothie, prípadne jesť jeho bobule samotné. Tu si však dávajte pozor, pretože pri tehotenstve je nebezpečné jesť jeho jadierka. Pre tehotné ženy je prospešný vo všetkých trimestroch, pretože zlepšuje imunitu, obsahuje vysoký podiel minerálov a vitamínov potrebných pre vývojdieťaťa a ženy. Okrem toho lieči bolestihlavy, opuchy, pocitynevoľnosti a je výrazným pomocníkom pri regulácii priberania.
Rakytník
Vitamínová bomba, ktorá obsahuje tiež veľké množstvo stopových prvkov a minerálov. Ľudskému telu pomáha pri zlepšovaní imunity, trávenia, no je aj prevenciou voči rakovine a rôznym kardiovaskulárnym ochoreniam. Svojimi látkami tiež prospieva pokožke, ktorej zaručuje elasticitu a dostatočnú hydratáciu, čo sa môže hodiť práve pri období tehotenstva. Tehotné ženy si ho obľúbia aj vďaka jeho účinkom proti opuchomkĺbov a stresu. Toto sú naozaj bobule vhodné v tehotenstve.
Zdroj: shutterstock.com
Bobule v tehotenstve
Ako pri každom jedle, tak aj pri bobuliach si treba dávať pozor na množstvo denného príjmu. Tento fakt obzvlášť platí pre tehotné ženy v akomkoľvek období tehotenstva. Väčšina z bobúľ je pri tomto krásnom období prospešná, no odporúčame vám o všetkom diskutovať individuálne so svojim lekárom. Bobule v podobe našich bio štiav výborne chutia a môžu byť skutočným prínosom pre zdravie mamičky a aj jej ešte nenarodeného dieťaťka. Na zdravie!
Na našich webových stránkach používame nástroje, ktoré nám pomáhajú zlepšovať ich funkčnosť tak, aby sme vám ponúkli nielen vyšší komfort pri ich využívaní, ale i optimálne zobrazenie obsahu a reklám. Svojím výberom nám dávate súhlas s ich spracúvaním. Kliknutím na „Prispôsobiť“ sa môžete kedykoľvek dobrovoľne rozhodnúť, ktoré spôsoby použitia týchto údajov chcete povoliť. Viac informácií o Spracúvaní osobných údajov a využitiu súborov cookies.
Aké cookies používame?
• Povinné (Nevyhnutné cookies)
Účelom spracúvania je prenos alebo uľahčenie prenosu správy prostredníctvom siete, alebo ak je to bezpodmienečne potrebné na poskytovanie služby informačnej spoločnosti, ktorú výslovne požaduje užívateľ.
Právny základ spracúvania osobných údajov: čl. 6 ods. 1 písm. c) Nariadenia – plnenie zákonnej povinnosti - zákon č. 351/2011 Z. z. o elektronických komunikáciách v znení neskorších predpisov
• Štatistické (Analytické a štatistické cookies)
Umožňujú rozpoznať a spočítať počet používateľov a získať informácie o tom, ako sa webová stránka používa (napr. ktoré stránky najčastejšie otvára používateľ a či používateľ od niektorých stránok dostáva chybové hlásenia). To pomáha zlepšiť spôsob, akým funguje jej webová stránka, napríklad tým, že používateľ môže ľahko nájsť to, čo hľadá. Súčasne pomáhajú porozumieť tomu, ako návštevníci interagujú s webovými stránkami anonymným zhromažďovaním a oznamovaním informácií.
Právny základ spracúvania osobných údajov: čl. 6 ods. 1 písm. a) Nariadenia – súhlas dotknutej osoby
Nastavenie alebo odstránenie Cookies
Svoj súhlas so Zásadami cookies môžete kedykoľvek zmeniť alebo odvolať na našej webovej stránke.
Povinné (Nevyhnutné cookies)
Tieto súbory cookie sú potrebné na zabezpečenie funkčnosti internetovej stránky a nemožno ich v našich systémoch vypnúť. Svoj prehliadač môžete nastaviť tak, aby blokoval alebo vás upozorňoval na takéto súbory cookie, v takom prípade však nemusia niektoré časti stránky fungovať.
Štatistické (Analytické a štatistické cookies)
Umožňujú rozpoznať a spočítať počet používateľov a získať informácie o tom, ako sa webová stránka používa (napr. ktoré stránky najčastejšie otvára používateľ a či používateľ od niektorých stránok dostáva chybové hlásenia). To pomáha zlepšiť spôsob, akým funguje jej webová stránka, napríklad tým, že používateľ môže ľahko nájsť to, čo hľadá. Súčasne pomáhajú porozumieť tomu, ako návštevníci interagujú s webovými stránkami anonymným zhromažďovaním a oznamovaním informácií.