Zdravotné účinky goji

Goji – superpotravina z Ázie má množstvo pozitívnych uzdravujúcich účinkov. Čoraz častejšie sa s ňou stretávame aj na slovenskom trhu. Predsa už nie je žiadnym tajomstvom, že bobule goji si postupne podmaňujú celý svet. Prečo?

Vitalita, dlhovekosť a pevné zdravie

Goji, alebo aj kustovnica čínska, využívali už v tradičnej čínskej medicíne pred 2000 rokmi. Červené bobuľovité ovocie je bohaté na výživné látky, amionokyseliny, vitamíny a minerály. Goji sa neoznačuje za ovocie šťastia alebo elixír života pre nič za nič! Pravidelná konzumácia dokáže urobiť divy so zdravotným stavom človeka. Kustovnica čínska má oválne bobuľky výraznej červenej farby, ktoré posilňujú imunitný systém, liečia chronické ochorenia, kožné problémy či zápaly.

Keďže má veľký vplyv na imunitný systém, je vhodnou superpotrainou počas vírusového obdobia. Goji šťava je liečivá a zdravá kvôli bohatému obsahu aminokyselín, stopových prvkov,  ako sú železo, selén, zinok, meď, magnézium, vitamínov C, B1, B2, B6 a E, antioxidantov, vlákniny a bielkovín.

Prospešné účinky na ľudské telo potvrdzujú viaceré štúdie, ktoré označujú goji ako superpotravinu. Jej pravidelnou konzumáciou sa zlepšuje tráviaci systém aj sexuálna činnosť. Prispieva k normalizácii hladiny cholesterolu a podporuje tvorbu krviniek. Je prevenciou kardiovaskulárnych ochorení a udržiava stabilnú hladinu cukru v krvi.

Rovnako ako granátové jablko, aj plody goji pozitívne ovplyvňujú zrak. V prípade bobúľ goji za to môžu zeaxantín a luteín, ktoré sa v plodoch vyskytujú, a preventívne pôsobia proti degenerácií sietnice v oku.

Rieši problém s tehotenstvom

Plody goji bojujú proti plesniam, majú protizápalový účinok a neobsahujú veľa ovocného cukru. Chuťou pripomínajú kombináciu šípky, brusnice a hrozienka a bežne sa vyskytujú v sušenej podobe.

Optimálne množstvo goji je cca 30 bobúľ denne. V období gravidity by mohlo spôsobiť komplikácie, pretože stimuluje maternicu, preto je dobré individuálne sa poradiť s odborníkom. Gojí má však viac pozitívnych ako negatívnych účinkov. Zlepšuje sexuálnu vitalitu a ako sme už spomínali, stimuluje maternicu, takže ak ste pár snažiaci sa o bábätko, konzumácia tejto potraviny vám v tomto období môže pomôcť. Bioaktívne látky v bobuliach regenerujú vlasové folykuly, svaly a zvyšujú svalovú výdrž.

Sila pre muža

Pozitívne ovplyvňuje nie len ženské pohlavné orgány. Silu bobúľ goji ocenia aj muži, pretože stimulujú hladinu testosterónu, ovplyvňujú plodnosť a zdravé účinky pôsobia aj na prostatu.

Zmierňuje telesnú a psychickú záťaž

Ak vás trápi nespavosť, nervozita a túžite po peknej figúre, plody goji zaraďte do svojho jedálnička. Patria totiž medzi potraviny dodávajúce energiu, no napriek tomu obsahujú len nízku hladinu cukru a kalórií. Sú bohatým zdrojom vlákniny, čo priaznivo vplýva na trávenie a celkový metabolizmus.

Potvrdilo sa, že kustovnica čínska zlepšuje nielen športové výkony, ale aj náladu a spánok. Zároveň zlepšuje pamäť a sústredenie. Chutné bobule spomaľujú starnutie organizmu a v tele pôsobia protizápalovo. Zdravie si zaslúži každý z nás, preto dbajme na príjem takých potravín, ktoré ho zabezpečujú.