Granátové jablko a jeho zdravotné účinky

Zdravotné účinky plodiny pochádzajúcej z Východu sú známe už 5000 rokov. Granátové jablko obsahuje približne 700 – 1200 semien. V nich sa ukrývajú vitamíny a minerály prospešné pre ľudský organizmus. Aké choroby a nepríjemné ťažkosti dokážete odvrátiť tým, že si doprajete toto zdravé ovocie?

Pre krv a cievy

Vďaka bohatému obsahu polyfenolov v semenách granátového jablka sa v organizme neusadzujú voľné radikály a zároveň sa vyrovnáva kyslé prostredie v žalúdku. Práve to zlepšuje funkciu trávenia, udržuje zdravé a pevné cievy a reguluje krvný tlak. Tí, ktorí trpia a majú častokrát podráždený tráviaci systém, by mali siahnuť práve po tomto ovocí. Taníny nachádzajúce sa v ňom pôsobia hojivo a majú aj protizápalové účinky.

Granátové jablko obsahuje vysoký podiel draslíka, ktorý je účinný v boji proti artériovej hypertenzií, čo je ochorenie, pri ktorom je zvýšený krvný tlak v tepnách. Granátové jablko prečisťuje cievy a je vynikajúcou prevenciou proti ateroskleróze. Ak chcete udržiavať svoje cievy, žily a tepny v dobrej kondícii, mali by ste zaradiť túto plodinu do svojho jedálnička.

Granátové jablko napomáha k zníženiu hladiny cukru v krvi a používa sa aj pri liečbe diabetu. Šťava z granátového jablka má trikrát viac antioxidantov ako zelený čaj či červené víno. Antioxidanty sú pre ľudský organizmus dôležité práve preto, že chránia bunky pred poškodením, spevňujú ich a blokujú zápal.

Kŕčové žily sú postrachom mnohých z nás

Kŕčové žily trápia každú druhú ženu vo veku nad 35 rokov a až 55 % žien má známky žilového ochodenia dolných končatín. Nie je to len kozmetický problém, kŕčové žily (varixy) spôsobujú aj rad ďalších komplikácií, ako sú vredy, kŕče, zápal žíl a svrbenie. Dá sa tomu predchádzať! Hoci je toto ochorenie dedičné, nepríjemné chronické ochorenie je možné pohybom, správnou životosprávou a príjmom vhodného ovocia ovplyvniť.

Pre lepší zrak

Bežne pozeráte do obrazovky monitoru počítača či televízie dlhé hodiny? Vitamín A a antokyan nachádzajúci sa v granátovom jablku aktivuje metabolické procesy v tkanivách oka a zlepšuje videnie. Ak sa nedá minimalizovať doba strávená pred počítačom či inou obrazovkou, je možné podporiť svoj zrak práve konzumáciou granátového jablka.

Fit potravina do vášho jedálnička

V plode sa nachádza okrem červených semien aj membrána, ktorá prispieva k zastaveniu hnačky. Plody naopak podporujú črevnú peristaltiku. Granátové jablko patrí medzi základné potraviny zdravej výživy. Je nízkokalorické, zlepšuje však aj vzhľad pokožky. Ľudia s problematickou pleťou či pokožkou sa dokážu vďaka kyseline šťaveľovej, kyseline jablčnej, kyseline citrónovej a iným organickým kyselinám zbaviť napríklad stareckých škvŕn, pieh aj akné.

Užívanie môže byť vnútorné aj vonkajšie. Plod granátového jablka prispieva k správnej hormonálnej rovnováhe, pozitívne pôsobí aj pri menštruačných problémoch a bolestiach spojených s menštruačným cyklom. Granátové jablko má značné účinky v prevencii pri zápaloch a pri problémoch s potenciou.

Posilnený imunitný systém

Okrem antioxidantov je tento plod plný aj aminokyselín. Tie sú stavebným kameňom každej bunky  v ľudskom tele. Tí, ktorí sa stravujú alternatívnou výživou, by mali túto plodinu zaradiť do jedálnička aj z dôvodu, že plod je bohatý na aminokyseliny, bežne vyskytujúce sa v mäse či vajciach. Preto by šťava z granátového jablka mala byť bežnou súčasťou jedálnička vegánov aj vegetariánov.

Ak si chcete kúpiť granátové jablko, všímajte si jeho šupku a tvrdosť jablka. Čím je šupka granátového jablka tenšia, tým je dužina sladšia. Šťava z granátového jablka obsahuje rovnaký podiel výživových látok a má účinky blahodarné pre celý ľudský organizmus.