Tabletky na imunitu? Zabudnite! Táto bobuľa je overená

Máme tu koniec leta a s ním prichádzajú chladnejšie rána či noci. Ideálne podmienky pre prechladnutie a chrípku. Najlepšie urobíte, ak práve v tomto prechodnom období začnete venovať pozornosť zvyšovaniu imunity. A to vôbec nemusí znamenať míňať horibilné sumy za vitamíny, sirupy či tabletky v lekárni. Poďte na to prírodnou cestou – pravidelnou konzumáciu rakytníka si ,,podchytíte“ zdravie nielen počas chladných mesiacov, ale počas celého roka.

Históriou overená bobuľa na zdravie a imunitu. Kto už dávno vedel o jej účinkoch?

Plody rakytníka rešetliakového sú tradične známe svojimi liečivými vlastnosťami, ako aj vysokou nutričnou hodnotou. V Číne sa používajú už viac ako 12 storočí. Legenda hovorí, že aj mongolský dobyvateľ Džingischán dával bobule svojim spolubojovníkom, aby boli odolnejší a schopní poraziť akékoľvek nepriateľa.  V ajurvéde, písanej indickými šamanmi už vyše 5000 rokov pred Kristom, odporúčali kŕmiť dostihové kone rakytníkom, aby sa zvýšila ich svalová hmota. Tibeťania si ,,pribalili“ túto superplodinu pri ich cestovaní vo vysokých nadmorských výškach, kde ich telá tiež prekonávali veľkú fyzickú a psychickú záťaž. Známy je aj fakt, že sovietski astronauti objavili ,,čaro rakytníka“ v ochrane pred nebezpečným rádioaktívnym žiarením v kozme. V dnešnej dobe po ňom siahajú nielen prírodní liečitelia, ale aj priemyselné firmy z rôznych oblastí či bežní konzumenti.

Kde všade sa s rakytníkom stretávate? Možno vás to prekvapí…

Popularita tejto oranžovej ,,tŕnitej“ rastliny vzrastá a jej využitie je širokospektrálne:

• v oblasti výživy – už aj na Slovensku si uvedomujeme dôležitosť rakytníka ako pre dospelého, tak aj pre detského stravníka, vo Fínsku sa rakytník používa ako funkčná zložka detskej výživy už niekoľko desaťročí,
• v oblasti vedy o potravinách – napríklad indickí vojaci jedia povinne potraviny obsahujúce rakytník, lebo často sú vystavení nízkym teplotám a to je nápor aj na ich imunitný systém,
• v oblasti športovej vedy – vedeli ste, že na olympijských hrách v Soule v roku 1992 boli osviežujúce nápoje rakytníka rešetliakového oficiálnymi nápojmi čínskych športovcov?
• v poľnohospodárstve a lesníctve – korene tohto mohutného kríku sú schopné fixovať dusík a zlepšiť štruktúru pôdy, takisto môžu upevňovať pôdu a tým prispievať k ochrane lesnatých porastov pred eróziou,
• v kozmetickom priemysle – môžete ho nájsť ako prísadu v pleťových krémoch a maskách, šampónoch, či dokonca aj v ústnej hygiene v podobe ústnej vody
• v medicíne – najnovšie početné výskumy dokazujú zdravotné prínosy v liečbe rakoviny, srdcových chorôb, vredov, porúch pečene, popálenín, mozgových porúch atď. A čo ešte?Aj tieto choroby môže vyliečiť rakytník.

Imunita ,,nadovšetko“. V čom rakytník vyniká?

Pitím šťavy rakytníka či konzumáciou bobúľ vaše telo dostane do seba ,,koktejl“ výživných látok (vitamíny, minerály, aminokyseliny, antioxidanty, omega kyseliny ), ktoré prispievajú k znižovaniu cholesterolu, k správnemu fungovaniu mozgu, nervového a kardiovaskulárneho systému, zdravšej pokožke, lepšiemu zraku.

Čo je na tejto rastline ale najviac špecifické a je jej hlavným zdrojom posilnenia toľko potrebnej imunity?

• Plody rakytníka obsahujú 10-násobné množstvo vitamínu C ako v citrusových plodoch. To znamená, že 10-krát viac chránia bunky pred poškodením, podporujú tvorbu kolagénu a bielych krviniek. 

• Plody rakytníka rešetliakového majú najvyššiu antioxidačnú aktivitu medzi liečivými rastlinami. Niekoľko štúdií odhalilo skutočnosť, že antioxidačná aktivita extraktov z plodov a koreňov je lepšia ako antioxidačná aktivita extraktov z listov a stoniek.

• Existuje niekoľko správ, ktoré naznačujú, že konzumácia potravín obsahujúcich rakytník bohatý na flavonoidy – je spojená s nižším výskytom určitých degeneratívnych ochorení. Taktiež znižujú zápalové procesy v tele a bojujú proti infekciám.

Liečte sa prírodnou cestou – má to veľa výhod

Rakytník je zakomponovaný do približne 200 priemyselných výrobkov, vrátane klasických a prírodných liekov. Namiesto antibiotík a iných farmaceutických výrobkov skúste bobule, šťavy či potraviny z rakytníka ako sú džemy, oleje, čaje. Prečo?

• Menšia záťaž pre ľadviny a pečeň.
• Menej vedľajších účinkov, hlavne v porovnaní s liekmi na predpis.
• Šupky bobúľ obsahujú aj veľmi dôležitý nutričný prvok a tým je vláknina, ktorá vám vie pomôcť pri zápche či zníži chuť do jedla.
• Rastlina nie je náročná na pestovanie. Znáša aj dlhodobé suchá, vietor či dážď. Môžete si ju zadovážiť a okrem okrasného farebného kríku máte aj čerstvé chutné a hlavne liečivé ovocie priamo zo záhrady. Tu je niekoľko tipov, ako zužitkovat rakytník.

Imunita je kľúčovým faktorom pre naše zdravie a plnohodnotný život. Je dôležité starať sa o svoj imunitný systém. Zdravý životný štýl v podobe dodržiavania hygienických opatrení, nefajčenia a cvičenia nestačia. Bez vyváženej, vitamínmi ,,nabitej“ stravy by to nešlo. Zaraďte do svojho jedálnička aj rakytník pre seba a svoje deti a sami sa presvedčte o jeho pozitívnych účinkoch.