Zimná energia v pohári: prvá pomoc pri únave a nedostatku Slnka

Je tu obdobie, kedy na mnohých ľudí doľahne depka. Niet sa čomu čudovať: kratšie dni s dlhými tmavými večermi, menej pohybu na čerstvom vzduchu, sychravé premenlivé počasie prinášajúce len choroby. My však poznáme niečo, čo keď zahrniete do svojho denného ,,must-have“, pozitívne vás to naladí a vaše telo a mozog budú šľapať ako hodinky. O benefitoch organických štiav sa už veľa napísalo, prečo sú ale potrebné práve v týchto mesiasoch?

Výhody pitia bio štiav cez jeseň a zimu

1. Dostatok vitamínov a minerálov v boji proti vírusom a chorobám

Organické šťavy bohaté na vitamíny A, C, E a ďalšie antioxidanty pomáhajú zlepšovať imunitu tela. Doprajte si hlavne energiou nabité šťavy z ovocia s najvyšším obsahom vitamínu C, ktorý urýchľuje regeneráciu a bojuje proti infekciám. Možno Vás hneď napadne siahnuť po šťave z pomaranča alebo citróna, ale taký rakytník má podiel C-čka oveľa väčší ako citrusové plody. Okrem toho je jedným z mála rastlinných zdrojov vitamínu D, ktorý nám tak chýba keď pominie leto a slnečné lúče.

• Zlepšenie pochmúrnej nálady vďaka antioxidantom

Či už ste meteosenzitívni alebo nie,  štatisticky v tomto chladnom období ľudia pociťujú viac smútku, úzkostí,  stresu či únavy ako inokedy cez rok.  Podstata prečo ste takto nastavení tkvie v nižšej produkcii serotonínu a endorfínov a naopak, vyššie zastúpenie melatonínu nás robí ospalejšími.  Aj to viete napraviť konzumáciou zdravých bobúľ: taká čučoriedka patrí medzi najsilnejšie antioxidanty spomedzi všetkých druhov ovocia. Organické šťavy z čučoriedok lisované za studena si zachovávajú výživové hodnoty ako jej čerstvé plody, zlepšujú odolnosť voči stresu, podporujú mozgové funkcie a zlepšujú náladu.

• Prísun zdravého cukru, na ktorom si môžete fičať bez výčitiek

Cez zimu radi konzumujeme sladké. Unavené telo si jednoducho pýta ,,cukor“, aby mohlo fungovať. Namiesto ďalšieho vianočného koláča sa napite chutnej bio šťavy. Jej prírodné cukry zaistia postupný prísun energie bez výkyvov hladiny cukru v krvi, takže žiadne prežieranie sladkých maškŕt nehrozí.

• Ťažké sviatočné jedlá ,,spláchnite“ šťavami podporujúcimi trávenie

Prejedli ste sa majonézového šalátu alebo lahodnej kačky s mastnými lokšami? Organické šťavy z bobulí často obsahujú vlákninu, ktorá zlepšuje trávenie a podporuje črevnú mikroflóru.

Ktoré druhy v zime uprednostniť? Stavte na rakytníkovú a čučoriedkovú šťavu

Energickou ,,,bombou“ z oranžových kyselkavých bobúľ si zabezpečíte nie len vitalitu ale aj zdravý odolný  organizmus, ktorý zvíťazí nad každou chrípkou či angínou. Pre psychickú pohodu si zase naordinujte lahodný bio nápoj z čučoriedok doplnený o prospešný protizápalový účinok.  Aby výsledky boli zaručené, správne rozlišujte medzi ovocnými a organickými šťavami: tie ovocné obsahujú často pridaný cukor, farbivá, príchute alebo konzervanty, aby predĺžili trvanlivosť či upravili chuť. Je načase nahradiť ich ,,lepšou verziou“ a to v podobe organické štiav.  Bez umelých sladidiel, farbív, konzervantov či iných chemických prísad.

Pridanie organických štiav do každodennej rutiny je jednoduchým a chutným spôsobom, ako sa starať o svoje telo keď mu chýba slniečko. Ich výživové látky vám dodajú energiu, posilnia imunitu a pomôžu vám udržať si dobrú náladu aj počas zimných mesiacov. Bežte ochutnať napríklad tie z rakytníka či čučoriedky a verte, že neoľutujete.